Notre cours de Méditation Paris 20
Atelier Méditation de pleine conscience
(Samedi 17h00 - 19h00)
Pourquoi s'entraîner à la méditation ?
La méditation de pleine conscience est bien plus qu'une simple pratique de relaxation. C'est un véritable outil de bien-être qui permet de se reconnecter à l'instant présent, de cultiver la paix intérieure et de mieux gérer le stress quotidien. En prenant le temps de vous recentrer sur vos sensations, vos émotions et vos pensées, vous développez une plus grande clarté mentale et une meilleure stabilité émotionnelle. La pleine conscience favorise une meilleure concentration, renforce la résilience et améliore la qualité du sommeil. Accessible à tous, elle peut être pratiquée partout et à tout moment. Offrez-vous un moment de calme dans ce monde trépidant, et découvrez les bienfaits d'une vie plus équilibrée grâce à la méditation pleine conscience.
David Sautel est instructeur de méditation de pleine conscience. Certifié Mindfulness MBSR – Formé à l'institut des approches basées sur la pleine conscience (IMA), il a également suivi l’apprentissage de la méditation Vipassana et du Hatha Yoga.
- Libérez-vous du stress !
- Optimisez votre attention.
- Développez votre concentration
- Le lâcher prise, ça s’apprend
- Méditer ça s’apprend.
- Des solutions efficaces contre le stress.
- Optimisez votre bien-être.
- Méditer peut apporter beaucoup
- Rompre avec l’anxiété
Les bienfaits
Quelques-uns de ses bienfaits reconnus de la méditation de pleine conscience : se libérer de la rumination, sortir de la dépression, du burn out, se relaxer profondément, mieux se comprendre, comprendre ses émotions, ne plus en être esclave, mieux comprendre ses réactions, se libérer de ses croyances limitantes…
Mieux dormir, mieux, vivre avec la douleur, réguler ses émotions, améliorer ses capacités d’apprentissage, fortifier son système immunitaire, diminuer l'hypertension artérielle, ralentir le vieillissement cérébral...
Une étude récente montre que la méditation a des effets similaires aux antidépresseurs sans les inconvénients
La méditation est une pratique qui peut aider à se libérer de ses blocages.
La méditation de pleine conscience pourquoi la pratiquer ?
- La méditation peut-être une aide considérable pour renforcer son jeu d'acteur.
- Elle vous apprendra à revenir au moment présent, à lâcher prise et développer votre ancrage, votre incarnation.
- C’est un outil pour apprendre à ÊTRE tout simplement.
- Elle vous aidera également à muscler votre attention et à optimiser votre concentration.
Comment se déroulent nos séances ?
Nous vous proposons des séances hebdomadaires : vous y apprendrez différentes pratiques méditatives, parfois statiques, parfois en mouvement. Des pratiques formelles et informelles. Il y aura des moments d’échanges, des questions/réponses durant lesquels vous découvrirez votre expérience intérieure et les principes de la pleine conscience. Chaque séance dure 1h15 et s’appuie sur un thème qui vous aidera à la compréhension de cette pratique.
La méditation s'adresse à tout le monde !
Les cours de méditation sont les jeudis de 19h00 à 20h15 au 109 rue des Haies 75020 Paris.
Pour venir à un cours de méditation il faut faire un cours d'essai.
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